ולריאן, הצמח שירגיע אתכם!
ולריאן משמש כבר עשרות (אם לא מאות) שנים ברפואה המסורתית כמרכיב טבעי לשיפור השינה ולהרגעה. הוא אחד מצמחי הבחירה בכל הקשור להפחתת הסטרס ומתאים למגוון די רחב של אנשים. אז מה מסתתר מאחורי הצמח המופלא הזה?
1. מסייע לתחושת רגיעה: מחקרים בשנים האחרונות ניסו לבדוק האם ולריאן יכול להפחית תחושות חרדה. חלק מהניסויים, למשל באנשים הסובלים מחרדה כללית, הראו ירידה במדדי החרדה. המדענים חושבים שזה קורה בין היתר בזכות השפעת הצמח על מערכת ה־GABA במוח. יש לציין שהיו גם מחקרים שלא היו חד משמעיים בנושא, אך עדיין יש מספיק מדדים המעידים על כך שולריאן לחלוטין יכול לעזור בחלק מהמקרים של סטרס וחרדה כחלק מפרוטוקול טיפולי.
2. מסייע לשינה טובה ואיכותית יותר: חלק מהמטא-אנליזות והסקירות המדעיות מצאו שנטילת ולריאן יכולה לקצר את זמן ההירדמות ולשפר את איכות השינה, בעיקר אצל אנשים עם בעיות שינה קלות עד בינוניות. חלק מהנחקרים דיווחו על שינה איכותית יותר, וגם על קימה קלה יותר לאחר השינה.
3. הפחתת כאב: על אף שזהו לא הצמח בחירה העיקרי להפחתת כאב, צמח הולריאן יכול לסייע בעקיפין להקלה בתחושת הכאב בעיקר על ידי השפעה על הרפיה ותחושת רגיעה כללית שעוזרת להתמודדות טובה יותר.
4. פעילות נוגדת חימצון: צמח הולריאן מכיל נוגדי חימצון חשובים שמסייעים להפחית נזקים של רדיקלים חופשיים ותורמים לבריאות הכללית של הגוף!
לסיכום, במצבים של סטרס, חרדה, שינה לא טובה, ולריאן הוא אחד מצמחי המרפא החשובים והמועילים שנוכל לבחור כחלק מהפרוטוקול הטיפולי. כמובן שחשוב לשים לב גם לתזונה, פעילות גופנית ולאורח חיים הכללי, אך ללא ספק נוכל לראות במרבית מהמקרים תועלת משמעותית בטיפול עם צמחים ובמיוחד בולריאן. איפה תוכלו למצוא אותו במוצרינו? בקפסולות DE ZEN+ extra המסייעות לאיזון, הרגעה ותמיכה בתפקוד תקין של מערכת העצבים.
מקורות:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10767649/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145239/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20347389/
https://www.ranpharma.com/index.php?route=product/plant&plant_id=285