איך מוזיקה משפיעה על הנפש?

1. למוזיקה יש את היכולת המדהימה לעורר תגובות רגשיות חזקות. זה יכול לעורר מגוון רחב של רגשות, משמחה ועד עצב, ויכול להחזיר את המאזינים לזיכרונות ספציפיים, ולקחת חלק בזכרון ועיבוד ריגשי. מחקר הראה שמוזיקה מפעילה אזורי מוח שונים הקשורים להנאה ולרגש, ומשחררת נוירוטרנסמיטורים כמו דופמין התורמים לתחושות של שמחה וחיבור.

2. יתרונות קוגניטיביים עיסוק במוזיקה, בין אם באמצעות האזנה, נגינה, שירה ועוד,צא כעשוי לשפר תפקודים קוגנטיביים. סוגים שונים של מעורבות מוזיקלית מפעילים מסלולים עצביים שונים ומשפיעים על האופן שבו המוח שלנו מעבד רגשות.  זה מצביע על כך שמוזיקה לא רק על משפיעה על רגש, אלא עשויה לשפר תפקוד מוחי, לקדם זיכרון, לשפר מיומנויות ועוד!

3. קשר חברתי וזהות המוזיקה משמשת כלי חיוני לבניית קהילה ולביטוי זהות. היא מסייעת לאינטרקציה בין אנשים, קשרים חברתים שנבנים באמצעות חוויות מוזיקליות משותפות ואמצעי לביטוי מורשת תרבותית וזהות אישית היוצרת קרבה ואחדות בתוך קהילות. 

4. כלי טיפולי היתרונות הטיפוליים של מוזיקה ידועים בקרב מטפלים רבים אשר נעזרים במוזיקה ככלי לטיפול בבעיות נפשיות, חרדה, דיכאון, התאוששות מטראומה ועוד. מחקרים מצביעים על כך שמוזיקה יכולה להפחית מתח ולשפר ויסות רגשי ומספקת דרך לא פולשנית לסיוע בשיפור בריאות הנפש.  ובנוסף- מוזיקה יכולה לשפר את איכות החיים של אנשים המתמודדים עם מחלות כרוניות על ידי הפחתת כאב ושיפור מצב רוחם הכללי!

5. הפחתת הסטרס מוזיקה נחשבת לאמצעי יעיל להפחתת מתח! היא יכולה לסייע בהרפיה על ידי הורדת רמות הקורטיזול, ההורמון הקשור לסטרס. האזנה למוזיקה רגועה יכולה לגרום לתחושות של שקט, רוגע ואיזון. 

מקורות
https://www.psychiatry.org/News-room/APA-Blogs/Power-of-Music-in-Mental-Well-Being
https://www.mdpi.com/2076-3425/14/8/751
https://academic.oup.com/mtp/article-abstract/35/2/131/2468543?login=false