איך אשוואגנדה תורמת לבריאות שלי?
איך אשוואגנדה תורמת לבריאות שלי?
אשוואגנדה (Withania somnifera) היא אחד מהצמחים האדפטוגנים הידועים והמשמעותיים ביותר! היא מגיעה מהרפואה ההודית המסורתית ויש לה יתרונות רבים בהקשרים בריאותיים.
-
הפחתת הסטרס והחרדה: אשוואגנדה מסייעת להפחתת תחושות סטרס וחרדה בעיקר בזכות השפעתה על הורמון הקורטיזול (הורמון שמייצרות בלוטות יותרת הכליה, ומכונה גם הורמון ה''סטרס''). נטילה ממושכת של אשווגאנדה מסייעת לאיזון רמות הקורטיזול ובכך גם להפחתת הסטרס ותסמיניו בגוף!
ולמה כל כך חשוב לנו לאזן את ה''סטרס'' הזה? כי סטרס גבוה לאורך זמן מקושר לבעיות בריאותיות רבות כמו לחץ דם גבוה, פגיעה במערכת החיסון, מחלות אוטואימוניות, פגיעה בתפקוד מיני, בעיות שינה ועוד...
-
שיפור איכות השינה: לקיחה של אשווגאנדה לאורך זמן הראתה שיפור באיכות וזמן השינה! שינה איכותית קריטית כמעט לכל תפקודי הגוף ומשפיעה רבות על המערכות שלנו. היא חשובה לתפקוד קוגנטיבי תקין, וויסות הורמוני רעב ושובע, מצב נפשי, שיפור ביצועים באימונים ועוד!
-
נחשבת צמח אדפטוגן משמעותי: אדפטוגנים הם צמחים שמסייעים בחיזוק ואיזון הגוף פיזית ונפשית, צמחים שלרוב אינם ''מעוררים'' או ''מרדימים'' אלא מסייעים בקידום איזון תקין של מערכות הגוף, ובעיקר בהקשר של איזון המערכת הסימפטטית אל מול המערכת הפרה סימפטטית באופן עקיף.
-
אנטי דלקתית ובעלת נוגדי חימצון: אשוואגנדה מכילה רכיבים בעלי פעילות אנטי דלקתית וגם מכילה נוגדי חימצון שתומכים מאוד בגוף, מסייעים בהתאוששות, החלמה, מצבי עייפות ויש שיגידו שיש לה אף פעילות אנטי אייג'ינג!
לסיכום, אם אתם זקוקים לאדפטוגן מועיל ואפקטיבי, ייתכן שאשוואגנדה זה הצמח בחירה המושלם עבורכם. תוכלו למצוא אותו בקפסולות של DE zen+ extra שמותוות לאיזון והרגעה!
מקורות
https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2018.3608?utm_source=chatgpt.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25803089/
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/24/5015?utm_source=chatgpt.com
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6750292/?utm_source=chatgpt.com